Une méthode pour vivre en harmonie et développer la connaissance de soi
La sophrologie permet de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. Née de l’alliance des différentes médecines, traditions et cultures de l’Orient à l’Occident,
la Sophrologie rassemble des méthodes de relaxation et des approches de la psychologie moderne afin de permettre à l’individu de maintenir ou de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
La Sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine dans le but d’en modifier le contenu, ceci à des fins thérapeutiques, prophylactiques ou pédagogiques.
Créée en 1960, et officialisée à Recife, au Brésil, par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du Yoga, de l’hypnose et du Zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. Adulte comme enfant.
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie est une philosophie moderne favorisant l’épanouissement personnel physique et mental.
La sophrologie, science qui s’applique à l’étude de la conscience, favorise par l’activation du positif l’intégration des éléments physiques et psychiques propres à l’état de santé.
Accompagnement psycho-émotionnel et libération des traumatismes
Vous ressentez des blocages émotionnels, des schémas répétitifs, ou portez les traces d’un traumatisme ?
Mes approches intégratives/interactive allient hypnothérapie et techniques issues de la psychothérapie et des thérapies cognitivo- comportementales (TCC), adaptée à votre rythme.
Chaque séance est personnalisée pour vous aider à retrouver paix intérieure, confiance et liberté d’être vous-même.
Vous vivez :
Une dépendance affective qui vous enferme?
Le poids d’une relation toxique, de violences ou de harcèlement
Des blocages émotionnels ou des schémas répétitifs, voir familiaux
Des traumatisme, récent ou ancien, voir phobiques
Je vous accompagne pour :
Libérer vos émotions et mémoires enfouies
Retrouver confiance, estime et sérénité
Poser vos limites avec douceur et fermeté sans culpabilité
Retrouver votre liberté d’être, en sécurité intérieure, arrêt de l'auto sabotage.
Déroulement des consultations
Chaque accompagnement est unique, mais suit une structure claire et expliquée.
Un cadre sécurisant, progressif et efficace.
Déroulement des consultations en sophrologie et Hypnose
Chaque accompagnement est unique, mais suit une structure claire.
Un cadre sécurisant, progressif et efficace.
L’hypnothérapie est l’outil central de votre cheminement de libération psycho-émotionnelle.
Séance
Une séance fondatrice pour poser les bases.
Anamnèse complète : biographie émotionnelle
Questionnaires Beck & YK à remplir en amont
Hypnose de Renforcement du Moi :
→ ancrage, sécurité intérieure, estime de soi
Séances de libération émotionnelle
– Env. 1h
Quand le terrain émotionnel est stabilisé, on va plus loin.
Libération des émotions passées
Restructuration des croyances limitantes ou héritées
🔧 Outils : Hypnose, sophrlogie
📅 Un intervalle de 3 à 4 semaines est recommandé entre chaque séance pour favoriser l’intégration si nécessaire d'une seconde consultation.
🌿 Séances de Renforcement du Moi via ateliers
🛠️ On consolide, on renforce, on devient autonome.
✔️ Sécurité intérieure et confiance en soi
✔️ Auto-hypnose pour l’autonomie émotionnelle
✔️ Création d’un lieu ressource sécurisé et trame en sophrologie ou hypnose
📌 Des exercices pratiques et conseils personnalisés vous sont proposés à la suite des ateliers